☆凛とした「しぐさ美人」への道☆

 

 

 reader 様 

【凛とした「しぐさ美人」への道】主宰 「SBMしぐさ美人メソッド」 公認指導師の 宇井信子です 。


reader様は、1日着物でいると疲れませんか?


美しく魅せようとすればする程 しんどい…
ずっと疑問でした。


それは…


美しく見える身体のバランスは

どこを意識してつくりだされるか?

を理解していないから。

 

美しくみせる為に胸をはる。
 これではバランスはとりづらく、肩が凝ったり疲れてしまいます。

 

では、どうすれば?

 

こたえは…

肩を落としてバランスをとる。

 

胸をはっているように見えますが

使う筋肉は全く別物!!


一流のモデルさんは やはり着物を着せても 疲れない美しい姿勢を保てます。


模倣から学ぶ身体の使い方では

姿勢を正しても 負荷が大きく疲れるのです。

 

「しぐさ美人メソッド」には 答えが明確にあります。


本当に疲れないで 美しい姿勢が保てるなら やってみたいわ~
誰しもそう思うはず。
私もそう思ったのです 笑笑

 

 

~ レッスン1 ~

 

美しい姿勢 バランスのとり方

 

一本の長い棒の上にボーリングの玉が乗っかっている。

 

皿回しでは無いけれど、バランスとってみて下さい!難しいでしょ?

 

これを私たちの身体で考えると、前に傾いていく~笑  おっとっとっと…

 

踵から背骨に延びる一本の棒に頭を乗せてバランスをとるなら、眉間から真上に棒が出ていないと無理ですね。

 

とても楽チンな姿勢です。

 

その楽な状態から

呼吸法(1・2吸って3・4・5・6・7・8吐く)の吐く際に

是非肩を後方にぶら~んと落としてみてください。


お顔をまっすぐに向けたければ、肩を後方に落とさないとバランスはとれませんね。

 

お顔を元に戻した時に肩に力が入ると必要な筋肉が意識できません。

 

力を抜く為の筋肉。

 

大抵の方はこの筋肉が休息筋肉である為に感じにくい。

 

私たちは意識して感じて貰うためのお手伝いをしています。

 

使っていなかった筋肉を呼び起こしているので最初は筋肉痛になります。笑 

 

大抵の方はなります。ごめんなさい。

 

実際には私たちは肩を手で触って後方下へ誘うのですが、いずれひとりで出来る様になって頂かないと意味がありません。

 

お風呂に入ってふう~とした時

両親指を帯にかけて力をだら~んと抜いた時などの状態がベストです。

 

お顔を元に戻した時に肩が耳よりも後ろにありますか?

 

ただただ胸をはった時とは違う所がピリってしたら、ちょっと休息筋肉に呼びかけれています。成功。

 

この休息筋肉。実はしぐさ美人には必要不可欠。


肩甲骨から腕を上げる際や歩く際も意識する箇所なのです。

 

先ず、美しい姿勢、力を抜くところからのスタートです。

 

耳より肩が前にきてしまう方は、一本の棒を眉間に通す感覚で力を抜く習慣をつけて下さいね。


そしてピリッとした筋肉を感じで忘れないように、その筋肉を常に意識します。

 



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【凛とした「しぐさ美人」への道】
主宰   「SBMしぐさ美人メソッド」

公認指導師 準師範 宇井信子


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しぐさ美人 大和

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